• oddvar2

Oppskrift proteinbrød/rundstykker

Hei etter mange henvendelser legger vi på nytt ut våre protein brød/rundstykker gratis for våre følgere.


* 11 middels store egg

* 2 bokser 3 dl creme fraiche lett

* 8 ss solsikkeolje

* 160 g kruskakli (eventuelt glutenfri havregryn)

* 120 g havremel

* 100 g linfrø

* 125 g sesamfrø

* 50 g gresskarkjerner

* 2,5 ts bakepulver

* urter etter ønske (kan fint sløyfes)


Ha eggene , creme fraiche og solsikkeoljen i en bolle og rør sammen. Bland det tørre i en annen bolle: Havremel og bakepulver røres sammen, før du har i kruskakli, linfrø, sesamfrø og solsikkekjerner. Du kan også tilsette friske urter som for eksempel, timian, koriander el lign. Ha alt oppi bollen med det våte og rør godt sammen (blir en "klissete"røre). Fordel røren i 2medium brødformer (smøres eller bruk bakepapir)

Brødene stekes på nederste rille i ovnen på 190 grader i ca 55 minutter.

Du kan også lage det som rundstykker ved å bruke muffinsformer, stekes da i ca 15-20 minutter.

Obs ! Mye fiber i maten trenger mye væske så drikk mye vann.

Håper de smaker <3


Ønsker du å ta noen helsegrep og gå ned mellom 5-15 kilo se vår hjemmeside www.28dagersdietten.no eller ring oss på 0047 41763951 (Torunn team 28



230 visninger0 kommentarer

Siste innlegg

Se alle